Tapahtumakalenteri

Pvm: 25.08.2019
Klo: 15.00 - 17.30
Luokat: Näyttelyt ; museot ; Kurssit ; Työpajat ; Hyvinvointi ;
Paikka: Jyväskylän taidemuseo, Holvi
Osoite: Kauppakatu 23, Jyväskylä
Tapahtuman kotisivut:
https://www.facebook.com/events/2119853501476722/?event_time_id=2119853508143388

Lämpöä ja lempeyttä -työpajassa
• venytellään - kuusi helppoa venytystä voidaan soveltaa itsekunkin tarpeisiin
• Leppoisat venytykset auttavat erilaisten jännitysten sulamiseen ja elinvoiman tasapainoisempaan virtaamiseen kehossa
• tehdään hengitysharjoituksia - ulospuhaltaminen auttaa aina
• nautitaan teetä - nesteytys auttaa tarpeettomaksi jääneen poistumista kehosta
• harjoitellaan muutama yksinkertainen hoito, joilla voi auttaa itseään kotona
• Työpajan jälkeen tunnet olosi levänneeksi ja uusiutuneeksi

Välineet
Pukeudu lämpimästi kerroksittain joustaviin vaatteisiin ja sukkiin. Jumppamatot ja peitot talon puolesta.

Shindo
Jomon-Shindo on japanilainen rentoutusmenetelmä, joka sopii kaikille. Se on itsehoitoa yksin tai ryhmässä. Hiljentyminen ja rauhoittuminen auttavat havainnoimaan itseä ja kuulemaan omia tunteita ja ajatuksia. Menetelmän on todettu tukevan myös keskittymistä ja muita oppimisen taitoja. Osa harjoituksista on sovellettu toteutettavaksi ahtaissa tiloissa, vaikkapa lentokoneessa tai työpisteen ääressä.

Ohjaajana toimii Jomon-Shindo-ohjaaja, tanssitaiteilija Helena Ratinen. Ilmottautumiset ja tiedustelut helena.ratinen (ät) gmail.com tai p.050-5390103

Hinnat ja liput:
30€/krt

Lisätietoja:
Helena Ratinen
puh 050 539 01 03
helena.ratinen@gmail.com
https://fi.linkedin.com/in/helena-ratinen-89140947